正月太りの原因がわかれば予防や解消もできダイエットは？

正月になると体を動かす事も減る一方、美味しいおせち料理を食べて
布団やこたつに入ってごろごろする時期でもあります。
気がつくと体重が増えているんですね！
ここでは、その原因や予防する方法をあげています。

正月太りの原因はどこにある？

誰もがわかっているのですが、歯止めが効かない人が多いです。
食べては寝ての繰り返しだったり、運動をせずにゴロゴロしていたり・・・
一年頑張ってきたので、少しリラックスしたいと思い油断することが原因一つでもあります。
また通学・通勤等で、歩いていたり走ったりしない分も影響してきます。

正月太りの予防方は？

規則正しい生活を行い、食べたらその分運動することです。
いたって簡単な事ですが、なかなかそのようには行かないです。
特に、正月は食べることが楽しみなのですが、食べる物をちょっと工夫するのも良いです。
私の場合は、寒天を食べてからお正月の美味しい料理を食べます。
寒天を食べる事によって、すぐにお腹が一杯になるので食べ過ぎせずにいられます。

正月太りの解消に役立つダイエットは？

急激な運動は、怪我の原因にもなりますので散歩等の軽い運動が良いです。
食事の前に運動することで燃焼されやすい体になるので、食事前に適度に体を動かす事を
オススメします。
また、股関節を動かすと基礎代謝もあがるのでスクワットも取り入れると良いです。
股関節ってダイエットに重要な役割を持っています。

まとめ

食べ過ぎたと感じたら、次の食事では食べる量をセーブしましょう！
一週間単位で食べる量を考えると変動はあまりない状況になります。
一日で判断すると苦しいので、数日単位で考えると正月太りを気にしなくて
美味しく食べる事も出来ます。